26 Eylül 2017 Salı
Bize Ulaşın
Künye
Lüleburgaz
Kırklareli
Edirne
Tekirdağ
Spor
Güncel Gündem
Resmi İlanlar
YAZARLAR
» son dakika haberler
Lüleburgaz 20°C
Kapalı
HABER DETAYI
REFLÜDE BESLENME
Dyt. Elif Nur BAŞARAN BESLENME ve DİYET UZMANI Lüleburgaz Özel Balkan Hastanesi
Lüleburgaz # 14 Eylül 2017 Perşembe 07:06

 

En sık rastlanan sindirim sorunlarının başında reflü gelmektedir. Reflü, yemek yedikten sonra yenilen yiyeceğin yemek borusundan ağza geri gelmesi, yemek borusunda yanma ile kişiyi rahatsız edebilir ve yaşam kalitesini düşürür. Reflüyle baş etmenin en etkili yolu ise doğru beslenmedir. Reflü tedavisinde amaç, alt özafagus basıncının azalmasını önlemek, iç karın basıncını azaltmaktır. Bu amaca ulaşmak ise doğru besin tüketimi ve hayat tarzı değişiklikleri ile olmaktadır.

 

REFLÜDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

  • Sigara, alkol alt özafagus basıncını düşürdüğü için kullanılmamalıdır.
  • Diyette kafein alımı kısıtlanmalıdır. Koyu çay, kahve, çikolata gibi kafein oranı yüksek besinler diyette azaltılmalıdır.
  • Mide asidinin uyarılmasını engellemek için asit içeriği yüksek olan domates ve turunçgiller tüketilmemelidir.
  • Yiyecekler ve içecekler aşırı sıcak ve soğuk olmamalıdır.
  • Öğün araları sık olmalıdır, ara öğünler atlanmamalıdır.
  • Yemek yerken sıvı alımı azaltılmalıdır. Sıvı alımı yemekten 15 dakika önce veya yemekten 30 dakika sonra olmalıdır.
  • Yağ içeriği yüksek besinler tüketilmemelidir. Bu nedenle kızartmalardan kaçınılmalıdır.
  • Süt ve süt ürünleri yağ alımını azaltmak için yarım yağlı veya yağsız tercih edilebilir.
  • Acı baharatlar, soğan, sarımsak, nane mide harabiyetine neden olacağından tüketilmemelidir.

 

GÜNLÜK HAYATTA YAPILACAK ÖNERİLER

  • Yemek yedikten hemen sonra yatılmamalıdır. Akşam yemeği yatmadan yaklaşık 3-4 saat önce yenmelidir.
  • Yatağın baş kısmı veya yastık 15-20 cm yüksek olmalıdır.
  • Kullanılan ilaçlar dik pozisyonda bol su ile alınmalıdır.
  • İç karın basıncının artmaması için sıkı kemer kullanılmamalıdır.
  • Sakız çiğnemekten kaçınılmalıdır.
Bu haber 299 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER HABERLER
Adı ‘park’!
Lüleburgaz Atatürk Mahallesi’nde bulunan Eczacıbaşı Parkı’nın son durumu görenleri şaşırtıyor. Kırık oyuncaklar nedeniyle tehlike saçan ve çöpler nedeniyle mikrop yuvasına dönen parkın son hali ‘terk edilmiş’ izlenimi yaratıyor.
25.09.2017 07:45
İlaç devi üretimini Lüleburgaz’a taşıyor!
Alman ilaç devi Bayer’in CEO’su Hubert Braun, Bayer’in sağlık ürünlerinin 2018 yılının sonundan itibaren Lüleburgaz’da üretileceğini söyledi.
25.09.2017 07:47
AK Parti’de Tanzer Koç güven tazeledi!
25.09.2017 07:49
Gülten Yalçın vefat etti!
Lüleburgaz Şoförler ve Otomobilciler Odası’nın eski başkanlarından merhum Halil Yalçın’ın eşi Gülten Yalçın, 67 yaşında hayatını kaybetti.
25.09.2017 07:46
Kaya’dan ‘ittifak’ yanıtı!
CHP Lüleburgaz İlçe Başkanı Özgür Kaya, geçtiğimiz Pazartesi toplantısında Kırklareli Milletvekili Türabi Kayan’ın söylediği; ‘Başkana soruyorum. Geçen dönem ilçe başkanı olduğunda hangi ittifakla başkan oldu?’ sözlerine yanıt verdi.
25.09.2017 07:45
Kurnaz motosikletliyi polis yakaladı!
Demirköy’de Trafik Elektronik Denetleme Sistemi'ne yakalanmamak için motosikletinin plakasını folyo ile kapatan sürücü polis ekipleri tarafından yakalandı.
25.09.2017 07:43
İstanbul Caddesi’nde ‘rende’ kalabalığı!
25.09.2017 07:47
İl Milli Eğitim Müdürü Lüleburgaz’daydı
Kırklareli İl Milli Eğitim Müdürü Murat Aşım, yeni ders yılı nedeniyle hafta boyunca okulları gezdi.
25.09.2017 07:44
Üniversitede ‘öğrencilerle tanışma’ toplantısı!
25.09.2017 07:41
E-Gazete
Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter