20 Kasım 2017 Pazartesi
Bize Ulaşın
Künye
Lüleburgaz
Kırklareli
Edirne
Tekirdağ
Spor
Güncel Gündem
Resmi İlanlar
YAZARLAR
» son dakika haberler
Lüleburgaz 7°C
Yağmur
HABER DETAYI
REFLÜDE BESLENME
Dyt. Elif Nur BAŞARAN BESLENME ve DİYET UZMANI Lüleburgaz Özel Balkan Hastanesi
Lüleburgaz # 14 Eylül 2017 Perşembe 07:06

 

En sık rastlanan sindirim sorunlarının başında reflü gelmektedir. Reflü, yemek yedikten sonra yenilen yiyeceğin yemek borusundan ağza geri gelmesi, yemek borusunda yanma ile kişiyi rahatsız edebilir ve yaşam kalitesini düşürür. Reflüyle baş etmenin en etkili yolu ise doğru beslenmedir. Reflü tedavisinde amaç, alt özafagus basıncının azalmasını önlemek, iç karın basıncını azaltmaktır. Bu amaca ulaşmak ise doğru besin tüketimi ve hayat tarzı değişiklikleri ile olmaktadır.

 

REFLÜDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

  • Sigara, alkol alt özafagus basıncını düşürdüğü için kullanılmamalıdır.
  • Diyette kafein alımı kısıtlanmalıdır. Koyu çay, kahve, çikolata gibi kafein oranı yüksek besinler diyette azaltılmalıdır.
  • Mide asidinin uyarılmasını engellemek için asit içeriği yüksek olan domates ve turunçgiller tüketilmemelidir.
  • Yiyecekler ve içecekler aşırı sıcak ve soğuk olmamalıdır.
  • Öğün araları sık olmalıdır, ara öğünler atlanmamalıdır.
  • Yemek yerken sıvı alımı azaltılmalıdır. Sıvı alımı yemekten 15 dakika önce veya yemekten 30 dakika sonra olmalıdır.
  • Yağ içeriği yüksek besinler tüketilmemelidir. Bu nedenle kızartmalardan kaçınılmalıdır.
  • Süt ve süt ürünleri yağ alımını azaltmak için yarım yağlı veya yağsız tercih edilebilir.
  • Acı baharatlar, soğan, sarımsak, nane mide harabiyetine neden olacağından tüketilmemelidir.

 

GÜNLÜK HAYATTA YAPILACAK ÖNERİLER

  • Yemek yedikten hemen sonra yatılmamalıdır. Akşam yemeği yatmadan yaklaşık 3-4 saat önce yenmelidir.
  • Yatağın baş kısmı veya yastık 15-20 cm yüksek olmalıdır.
  • Kullanılan ilaçlar dik pozisyonda bol su ile alınmalıdır.
  • İç karın basıncının artmaması için sıkı kemer kullanılmamalıdır.
  • Sakız çiğnemekten kaçınılmalıdır.
Bu haber 355 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER HABERLER
Esnaf Kefalet’te ‘zimmet’ şoku!
Aralarında Esnaf Kefalet Kooperatifi Başkanı Fahri Özkan’ın da bulunduğu 15 kişinin ‘zimmet’ suçuyla Ağır Ceza’da yargılanmalarına karar verildi.
20.11.2017 07:42
Bu sokağa 6 aydır gelen giden yok!
Lüleburgaz 8 Kasım Mahallesi’nde 6 ay önce bir sokakta su patlağı için parke taşları söken ekipler, açtıkları çukuru kapatıp söktükleri taşları yerine koymadan gittiler. Mahalle sakinleri belediyeye bildirmelerine rağmen 6 aydır gelen giden olmadığını söyledi.
20.11.2017 07:41
Domuzu böyle taşıdılar!
Lüleburgaz’da hafta sonu bir otomobilin üzerine bağlanan domuzu görenler şaşkınlık yaşadı.
20.11.2017 07:40
Hamitabat’ı Cumhurbaşkanı açacak!
Limak grubuna bağlı Hamitabat Elektrik Üretim ve Ticaret A.Ş.’nin açılışı Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın da katılımıyla gerçekleştirilecek. Daha önce 21 Kasım’da yapılacağı açıklanan tören ise ileri bir tarihe ertelendi.
20.11.2017 07:39
6 kilo 440 gramı 773 lira!
Lüleburgaz’da 6 kilo 440 gram gelen Kalkan balığı 773 liraya alıcısını bekledi.
20.11.2017 07:38
‘Buna ne kattın canım?’
20.11.2017 07:37
Vatandaşa ücretsiz nefes testi
20.11.2017 07:36
Öğrencilerden devlet hastanesine bağış!
Lüleburgaz’da bir grup ortaokul öğrencisi, oynadıkları tiyatro oyunundan elde ettikleri gelirle Lüleburgaz Devlet Hastanesi Fizik Tedavi Servisi’ne 12 adet yürüteç aldı.
20.11.2017 07:35
Bu hafta ‘0’ı göreceğiz!
20.11.2017 07:30
E-Gazete
Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter