23 Ocak 2018 Salı
Bize Ulaşın
Künye
Lüleburgaz
Kırklareli
Edirne
Tekirdağ
Spor
Güncel Gündem
Resmi İlanlar
YAZARLAR
» son dakika haberler
Lüleburgaz 0°C
Açık
HABER DETAYI
REFLÜDE BESLENME
Dyt. Elif Nur BAŞARAN BESLENME ve DİYET UZMANI Lüleburgaz Özel Balkan Hastanesi
Lüleburgaz # 14 Eylül 2017 Perşembe 07:06

 

En sık rastlanan sindirim sorunlarının başında reflü gelmektedir. Reflü, yemek yedikten sonra yenilen yiyeceğin yemek borusundan ağza geri gelmesi, yemek borusunda yanma ile kişiyi rahatsız edebilir ve yaşam kalitesini düşürür. Reflüyle baş etmenin en etkili yolu ise doğru beslenmedir. Reflü tedavisinde amaç, alt özafagus basıncının azalmasını önlemek, iç karın basıncını azaltmaktır. Bu amaca ulaşmak ise doğru besin tüketimi ve hayat tarzı değişiklikleri ile olmaktadır.

 

REFLÜDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

  • Sigara, alkol alt özafagus basıncını düşürdüğü için kullanılmamalıdır.
  • Diyette kafein alımı kısıtlanmalıdır. Koyu çay, kahve, çikolata gibi kafein oranı yüksek besinler diyette azaltılmalıdır.
  • Mide asidinin uyarılmasını engellemek için asit içeriği yüksek olan domates ve turunçgiller tüketilmemelidir.
  • Yiyecekler ve içecekler aşırı sıcak ve soğuk olmamalıdır.
  • Öğün araları sık olmalıdır, ara öğünler atlanmamalıdır.
  • Yemek yerken sıvı alımı azaltılmalıdır. Sıvı alımı yemekten 15 dakika önce veya yemekten 30 dakika sonra olmalıdır.
  • Yağ içeriği yüksek besinler tüketilmemelidir. Bu nedenle kızartmalardan kaçınılmalıdır.
  • Süt ve süt ürünleri yağ alımını azaltmak için yarım yağlı veya yağsız tercih edilebilir.
  • Acı baharatlar, soğan, sarımsak, nane mide harabiyetine neden olacağından tüketilmemelidir.

 

GÜNLÜK HAYATTA YAPILACAK ÖNERİLER

  • Yemek yedikten hemen sonra yatılmamalıdır. Akşam yemeği yatmadan yaklaşık 3-4 saat önce yenmelidir.
  • Yatağın baş kısmı veya yastık 15-20 cm yüksek olmalıdır.
  • Kullanılan ilaçlar dik pozisyonda bol su ile alınmalıdır.
  • İç karın basıncının artmaması için sıkı kemer kullanılmamalıdır.
  • Sakız çiğnemekten kaçınılmalıdır.
Bu haber 406 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER HABERLER
BAĞIRA BAĞIRA GELDİ!
2010 ve 2015’te yaşanan taşkınların ardından Lüleburgaz 3’üncü kez korkuyu yaşadı. Lüleburgaz ve Saranlı derelerinin taşması sonucu Kümeevler mevkii sular altında kaldı. 4 aile AFAD tarafından kurtarılırken, yaklaşık 20 evde maddi hasar meydana geldi.
23.01.2018 07:46
Taşkın 1 can aldı!
Düğüncülü’de taşan dereden traktörüyle geçmek isteyen Feyzullah Kenar devrilen traktörün altında kalarak can verdi.
23.01.2018 07:46
Suda uyandılar!
Lüleburgaz Deresi’nin taşması sonucu evlerini su basan vatandaşlar büyük bir felaketten dönüldüğünü söylediler. Her yağmurda bu korkuyu yaşadıklarını söyleyen vatandaşlar zararlarının karşılanması için yardım ve taşkınlara önlem alınmasını istediler.
23.01.2018 07:45
Kalp krizi direksiyon başında yakaladı!
Lüleburgaz Ziraat Bankası’nın eski Müdürü Cengiz Atakan, kullandığı araçla TEM Otoyolu Sakızköy üst geçidinin ayaklarına çarptı. Kazada hayatını kaybeden Atakan’ın seyir halindeyken kalp krizi geçirdiği iddia edildi.
23.01.2018 07:44
“Tazminat istiyorsunuz belediyeyi savunmuyorsunuz” (video)
23.01.2018 07:27
Tüm gücüyle frene basmış! (video)
Lüleburgaz’da motosikletin otomobile çarptığı kazada motosiklet sürücüsünün ayakkabısı tüm gücüyle frene basması nedeniyle fren pedalına saplanmış halde bulundu.
23.01.2018 07:43
Babaeski sele teslim!
Babaeski’de taşkın nedeniyle evlerinde mahsur kalan vatandaşlar “Açız ekmek bekliyoruz” diye bağırdı.
23.01.2018 07:43
Esnaf Kefalet’te yeniden Özkan! (video)
Lüleburgaz Esnaf ve Sanatkarlar Kredi ve Kefalet Kooperatifi’nin açık oylama ile yapılan seçiminde kazanan yeniden Fahri Özkan oldu. Seçimde sandık kurulması önergesi oy çokluğu ile reddedilirken Başkan Fahri Özkan; “Salonun hepsi ‘açık’ derken ben ‘kapalı’ diyemem” dedi.
23.01.2018 07:42
Sonunda yandı! (video)
23.01.2018 07:41
E-Gazete
Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter