YAZAR DETAYI
Diyetisyen Elif Nur BAŞARAN
![]() BAYRAMDA BAKLAVA TÜKETİMİNE DİKKAT
Yazı Tarihi: 24 Haziran 2017 Cumartesi 07:05
İftar Menüsü Tarhana Çorba Fırında Soslu Tavuk Kanat Zeytinyağlı Barbunya Pilaki Yoğurt
BAYRAMDA BAKLAVA TÜKETİMİNE DİKKAT Bayramda yapılan en büyük beslenme hatalarından biri, ikram edilen tüm şerbetli tatlıları tüketmek oluyor. Hem kan şekerini hızlı yükseltmesi hem de kalori içeriğinin yüksek olması nedeniyle baklavaya oldukça dikkat etmek gerekiyor. Ramazan döneminde yavaşlayan metabolizmamız sonucu tüketilen baklavaların fazla kilo olarak geri dönebileceği unutulmamalı. Ayrıca ana öğün yerine baklava tüketmeyi tercih etmek de günlük yeterli besin ögesi alınmasını engelliyor ve sindirim problemlerine neden olabiliyor. Bu nedenle bayram döneminde, baklava yemek isteniyorsa ana öğünlerde karbonhidratlı besinler kısıtlanarak ara öğün olarak şekeri ani yükseltmemesi için bir porsiyon süt veya süt ürünü ile birlikte tüketilebilir. 1 dilim baklavanın yaklaşık 200-250 kalori civarı olduğu unutulmamalıdır.
Bu yazı 1614 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER YAZILARI
» Metabolizmayı Hızlandırmaya Yardımcı Besinler
» Mucize Baharatlar
» SAĞLIKLA GEL 2019
» KIŞ AYLARINDA HASTALIKLARDAN KORUNUN
» KİLO VERMEK İÇİN YAPILAN 5 HATA
» GEBELİK DÖNEMİNDE DİYETİSYENE GİDİLİR Mİ ?
» SAĞLIKLA GEL 2018
» GEBELİKTE BESLENME
» REFLÜDE BESLENME
» BAYRAMDA BAKLAVA TÜKETİMİNE DİKKAT
Yazarın tüm yazıları >>>
|
E-Gazete
![]() Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter
Tweets by GazeteGorunum |