Diyetisyen Elif Nur BAŞARAN - Lüleburgaz Görünüm Gazetesi

21 Ekim 2017 Cumartesi

Bize Ulaşın

» son dakika haberler

Lüleburgaz 12°C
Açık

YAZAR DETAYI

Diyetisyen Elif Nur BAŞARAN

BAYRAMDA BAKLAVA TÜKETİMİNE DİKKAT

Yazı Tarihi: 24 Haziran 2017 Cumartesi 07:05

İftar Menüsü

Tarhana Çorba

Fırında Soslu Tavuk Kanat

Zeytinyağlı Barbunya Pilaki

Yoğurt

BAYRAMDA BAKLAVA TÜKETİMİNE DİKKAT

Bayramda yapılan en büyük beslenme hatalarından biri, ikram edilen tüm şerbetli tatlıları tüketmek oluyor. Hem kan şekerini hızlı yükseltmesi hem de kalori içeriğinin yüksek olması nedeniyle baklavaya oldukça dikkat etmek gerekiyor. Ramazan döneminde yavaşlayan metabolizmamız sonucu tüketilen baklavaların fazla kilo olarak geri dönebileceği unutulmamalı. Ayrıca ana öğün yerine baklava tüketmeyi tercih etmek de günlük yeterli besin ögesi alınmasını engelliyor ve sindirim problemlerine neden olabiliyor. Bu nedenle bayram döneminde, baklava yemek isteniyorsa ana öğünlerde karbonhidratlı besinler kısıtlanarak ara öğün olarak şekeri ani yükseltmemesi için bir porsiyon süt veya süt ürünü ile birlikte tüketilebilir. 1 dilim baklavanın yaklaşık 200-250 kalori civarı olduğu unutulmamalıdır.

Bu yazı 577 defa okunmuştur.

YORUMLAR