24 Eylül 2017 Pazar
Bize Ulaşın
Künye
Lüleburgaz
Kırklareli
Edirne
Tekirdağ
Spor
Güncel Gündem
Resmi İlanlar
YAZARLAR
» son dakika haberler
Lüleburgaz 16°C
Açık
YAZAR DETAYI
Derya BALLI
 MENOPOZ PSİKOLOJİSİ
Yazı Tarihi: 28 Haziran 2017 Çarşamba 09:18

                                                    

Psikolog ve Aile Danışmanı DERYA BALLI – SAFİR PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK

 

safirpsikoloji@gmail.com

 

   Menopoz kadınların hayatında çok önemli değişikliklerin olduğu doğal bir süreçtir. Bunlar bazı kadınları psikolojik çok etkilerken bazılarını çok az etkiler. Menopozun kadın psikoloji üzerindeki etkisi hem toplumlar ve kültürler arasında farklılık gösterir hem de kadının diğer ailevi ve çevresel özelliklerine göre de değişiklik gösterir. Özellikle psikolojik sorunlara yatkınlığı olan ya da şimdiye kadar hep sorunlarını bastırmış olan kadınlarda bu dönemde  sorunlar daha çok meydana gelebilir. Menopozda görülebilen psikolojik problemler:

- Uykusuzluk, depresyon, sürekli halsiz ve yorgun hissetme, anksiyete, endişe, panik, sinirlilik, hafıza problemleri, konsantrasyon bozukluğu, motivasyon eksikliği, dikkatsizlik, ağlama atakları…

   Menopoz dönemine giren kadınların birçoğu genellikle artık yaşlandıklarını ve her şeyin bittiğini düşünerek kendilerini gereksiz yere üzerler. Ancak, menopoz dönemi yaşlılıkla ilgisi olmayan bir dönemdir. Erkekler de aynı yaşlarda farklı bir dönem içerisine girerler. Biyolojik farklılıklardan dolayı kadınlar bunu daha karmaşık bir şekilde yaşarlar. Menopoz dönemleri genelde kadınların üretkenliklerinin düştüğü, çocuklarının evden ayrıldığı ve artık karı-koca kendi kendilerine kaldıkları bir dönem olmaktadır. Bu yüzden çevresel faktörler de fizyolojik titreme, ateş basması, terleme gibi belirtilerle birleşerek kişinin psikolojisini önemli derecede etkiler. Üstelik menopoz bazen daha erken yaşlarda da görülebilir, bu durumda kişinin ruh sağlığı için kesinlikle profesyonel destek alması şarttır. Daha erken yaşta kadınlığının bittiğini düşünen ve bunu bir yara gibi taşıyan kadınlar da olabilmektedir. Oysa bu düşünceler tamamen yanlıştır. Her kadının belli bir dönemde atlatacağı bir süreçtir bu. Bu dönemi daha sağlıklı geçirebilmeniz için;

  • Spor ve egzersize zaman ayırın.
  • Sigara tüketmeyin ve alkol kullanmayın.
  • Yanlış ve olumsuz düşüncelerden sıyrılın.
  • Kendiniz için yeni ilgi alanları ve hobiler bulun. Önce kendinizi sevin ve kendinizle barışın.
  • Sağlıklı beslenmeye dikkat etmeniz çok yararlıdır. Meditasyon, yoga gibi yardımcı tedavilerden faydalanabilirsiniz.
  • Yalnız olmamak ve aileyle ve arkadaşlarla iyi geçinmek kişiye öz güven kazanımı sağlar, bunu ihmal etmeyin. Tek başına kalan kişiler daha hırçın ve daha asabi olabilir.
  • Bu dönemlerde eşlik eden fiziksel başka sıkıntılar varsa bu konulara da çözüm getirmek için doktora görünün.
  • Eğer psikolojiniz etkileniyorsa psikologlarla irtibata geçerek profesyonel destek alın.

 

Bu yazı 321 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER YAZILARI
» ÖFKE KONTROLÜ
» OTİZM SPEKTRUM BOZUKLUĞU
» ÖZGÜVEN EKSİKLİĞİ
»   KURBAN BAYRAMI PSİKOLOJİSİ
»  ARADIĞIMIZ İLİŞKİ
»  KAYGIMIZI ÖNLEMEK
» ÇOCUKLARA ÖLÜMÜ ANLATMAK
»     ALZHEIMER OLAN KİŞİYE YARDIM ETMEK
» ÇOCUKLARIMIZI KORUMAK 2
» ÇOCUKLARIMIZI KORUMAK
Yazarın tüm yazıları >>>
E-Gazete
Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter