22 Nisan 2019 Pazartesi
Bize Ulaşın
Künye
Lüleburgaz
Kırklareli
Edirne
Tekirdağ
Spor
Güncel Gündem
Resmi İlanlar
YAZARLAR
» son dakika haberler
Lüleburgaz 0°C
YAZAR DETAYI
Diyetisyen Elif Nur BAŞARAN
Metabolizmayı Hızlandırmaya Yardımcı Besinler
Yazı Tarihi: 07 Şubat 2019 Perşembe 06:45

Sağlıklı beslenme esas olarak hastalıklardan korunmayı, sağlıklı büyüyüp gelişmeyi hedeflemektedir. İlaç kullanmaya başlayacak kadar hastalanmadan besinlerle sağlığı koruyabiliriz. Hatta bununla ilgili Hipokrat’ın önemli bir sözü var, ‘besinler ilacınız ilacınız besinler olsun’ diyor …

Sağlıklı beslenmeyi de yaşam standardı haline getirirken metabolizmayı hızlandıran besinleri tüketmek kilo vermenize destek olacaktır. Fakat şunu da belirtmeliyim ki tek başına kilo verdiren bir besin yok. Yani acı biber yediğimizde hızlı kilo vermeye destek oluyoruz fakat sadece acı biber yiyerek kilo veremeyiz.

Peki Yağ Yakımına Destek Olan Besinler Nelerdir?

Acı Biber

Tuz kullanmak yerine baharat olarak kullanarak metabolizmayı hızlandırabilirsiniz. Böylece tuz tüketiminiz de azalacaktır.

 

Yeşil Çay

Antioksidan içeriği oldukça yüksektir. Kafein içeriği sayesinde metabolizmayı hızlandırır.

 

Tarçın

Kan şekerini dengeleme özelliğinden dolayı sık acıkmayı engeller ve metabolizmayı hızlandırır.

 

Ananas

Ödem atıcı etkisi, lifli yapısı sayesinde kilo vermeyi destekler. Ayrıca selülit önlemede oldukça sık kullandığımız bir meyvedir.

 

Keten Tohumu

Bitkisel olarak omega-3 ve b12 içerir. Kabızlık şikayetinde de kullanılmaktadır.

 

Lifli Besinler

Özellikle kurubaklagiller lif açısından zengindir. Bu nedenle haftada en az 2 kez kurubaklagil tüketmek gerekmektedir.

Bu yazı 1215 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER YAZILARI
» GAPS DİYETİ NEDİR?
» EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME
» MUTLU EDEN BESİNLER
» YEME BOZUKLUKLARINA DİKKAT
» Karın Bölgesi Yağlardan Kurtulmanın Yolları
» KİLO VERME SIRASINDA YAPILAN HATALAR
» Bariatrik Cerrahi ve kilo verme
» POPÜLER BESİN AVOKADO
» Metabolizmayı Hızlandırmaya Yardımcı Besinler
» Mucize Baharatlar
Yazarın tüm yazıları >>>
E-Gazete
Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter