26 Mayıs 2019 Pazar
Bize Ulaşın
Künye
Lüleburgaz
Kırklareli
Edirne
Tekirdağ
Spor
Güncel Gündem
Resmi İlanlar
YAZARLAR
» son dakika haberler
Lüleburgaz 0°C
YAZAR DETAYI
Diyetisyen Elif Nur BAŞARAN
KİLO VERME SIRASINDA YAPILAN HATALAR
Yazı Tarihi: 07 Mart 2019 Perşembe 07:25

Bu hafta sizlere kendi danışanlarımdan sıkça duyduğum diyet hatalarından bahsetmek istiyorum. Böylece kilo verme sırasında hatalarımızı en aza indirip, daha hızlı bir şekilde kilo verebileceğimizi düşünüyorum.

Diyet listemde yazandan daha az yedim, daha fazla kilo vermem gerekmiyor mu ?

Diyetisyeninizin verdiği listede yazandan daha az yemek yediğinizde almanız gereken enerjiyi ve vitamin-minerali alamadığınızdan kilo veriminiz artmayacaktır. Aksine kilo veriminiz durabilir.

 

Salatalara yağ eklemedim, daha fazla yağ kaybetmem gerekmiyor mu ?

Vücuda sağlıklı yağlar almak yağ kaybını kolaylaştırır, kilo aldırmaz …

 

Ben 4 litre su içtim daha çok yağ atmamış mıyım ?

Her şeyin fazlasının zarar olduğu unutulmamalıdır. Suyun fazlasının vücuda yararı değil zararı olacaktır. Toksik etki meydana gelebilir…

 

Fazlaca acı biber kullandım, yağlarımı yakmış mı ?

Fazla acı kullanımı mideyi ve bağırsakları kötü etkileyebilir. Bu nedenle dikkatli olmakta fayda var.

 

Ve unutulmamalıdır ki hiçbir besin tek başına kilo kaybı sağlamıyor. Sağlıklı beslenme hayat standardı haline geldiği zaman kilo vermek zaten çok kolay …

Fit günler diliyorum…

 

Bu yazı 908 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER YAZILARI
» OKUL ÖNCESİ DÖNEMDE BESLENME
» MAYIS AYI- MEYVE SEBZELERİ
» RAMAZAN AYINDA BESLENME
» GAPS DİYETİ NEDİR?
» EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME
» MUTLU EDEN BESİNLER
» YEME BOZUKLUKLARINA DİKKAT
» Karın Bölgesi Yağlardan Kurtulmanın Yolları
» KİLO VERME SIRASINDA YAPILAN HATALAR
» Bariatrik Cerrahi ve kilo verme
Yazarın tüm yazıları >>>
E-Gazete
Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter