28 Eylül 2020 Pazartesi
Bize Ulaşın
Künye
Lüleburgaz
Kırklareli
Edirne
Tekirdağ
Spor
Güncel Gündem
Resmi İlanlar
YAZARLAR
» son dakika haberler
Lüleburgaz 0°C
YAZAR DETAYI
Dyt. Yaren ÖZTEMEL
SEYAHATA ÇIKARKEN BAĞIRSAK SAĞLIĞINIZI İHMAL ETMEYİN...
Yazı Tarihi: 24 Ağustos 2020 Pazartesi 10:37

Seyahate çıkacağımız zaman endişe duyduğumuz konuların başında sindirim sorunları gelmektedir.
Yeme düzenimizin değişmesi, hava değişikliği, su tüketimimizin azalması, gittiğimiz yerdeki besin
çeşitliliğinin farklı olması ve posalı besinler yerine daha aperatif yiyecekler tüketmemiz, aylardır
hayalini kurduğunuz denize veya ailenize kavuşmanızın verdiği heyecan ve ister istemez yaptığımız
streste maalesef ki bağırsak sağlığımızı etkileyerek sindirim sorunlarına sebep olmaktadır.Tüm bu
nedenler mikrobiyatamızdaki kötü bakteri sayılarını arttırmakta ve bağırsak sağlığımızı etkileyerek
kabızlık- konstipasyon- , ishal, karın şişliği gibi problemlere yol açmaktadır.
Peki bu durumlarda neler yapmalıyım diyecek olursanız öncelikle size verebileceğim tavsiye
bağırsaklarımızdaki yararlı bakterilerin sayısını arttıran probiyotiklerin kullanımı sindirim sisteminizi
rahatlatacaktır.
Özellikle konstipasyon yani kabızlık durumunda hareketinizin, su tüketiminizin ve uyku saatlerinizin
düzene girmesi oldukça etkili olacaktır. Tatilde güzel bir sporla güne başlamak hem sizleri hem de
bağırsaklarınızı rahatlatacaktır. Yapılan son çalışmalarda da ikinci beyin olarak isimlendirilen
bağırsaklarımız bizlerin sadece sindirimini etkilememekte aynı zamanda da ruhsal durumunu ve
bağışıklık sistemini etkilemektedir.

Kısacası sağlıklı bir bağırsak sağlıklı bir beden demektir.

Bu yazı 2068 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER YAZILARI
» MİGREN ATAKLARINDA BESLENME
» BOY UZATAN BESLENME ÖNERİLERİ
» DİYABETTE BALAYI DÖNEMİ
» D VİTAMİNİ DEPOSU BESİNLER
» SEYAHATA ÇIKARKEN BAĞIRSAK SAĞLIĞINIZI İHMAL ETMEYİN...
» SEZGİSEL YEME
» FİBROMİYALJİ HASTALARINA BESLENME ÖNERİLERİ
Yazarın tüm yazıları >>>
E-Gazete
Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter