20 Ocak 2021 Çarşamba
Bize Ulaşın
Künye
Lüleburgaz
Kırklareli
Edirne
Tekirdağ
Spor
Güncel Gündem
Resmi İlanlar
YAZARLAR
» son dakika haberler
Lüleburgaz 0°C
YAZAR DETAYI
Dyt. Yaren ÖZTEMEL
SEYAHATA ÇIKARKEN BAĞIRSAK SAĞLIĞINIZI İHMAL ETMEYİN...
Yazı Tarihi: 24 Ağustos 2020 Pazartesi 10:37

Seyahate çıkacağımız zaman endişe duyduğumuz konuların başında sindirim sorunları gelmektedir.
Yeme düzenimizin değişmesi, hava değişikliği, su tüketimimizin azalması, gittiğimiz yerdeki besin
çeşitliliğinin farklı olması ve posalı besinler yerine daha aperatif yiyecekler tüketmemiz, aylardır
hayalini kurduğunuz denize veya ailenize kavuşmanızın verdiği heyecan ve ister istemez yaptığımız
streste maalesef ki bağırsak sağlığımızı etkileyerek sindirim sorunlarına sebep olmaktadır.Tüm bu
nedenler mikrobiyatamızdaki kötü bakteri sayılarını arttırmakta ve bağırsak sağlığımızı etkileyerek
kabızlık- konstipasyon- , ishal, karın şişliği gibi problemlere yol açmaktadır.
Peki bu durumlarda neler yapmalıyım diyecek olursanız öncelikle size verebileceğim tavsiye
bağırsaklarımızdaki yararlı bakterilerin sayısını arttıran probiyotiklerin kullanımı sindirim sisteminizi
rahatlatacaktır.
Özellikle konstipasyon yani kabızlık durumunda hareketinizin, su tüketiminizin ve uyku saatlerinizin
düzene girmesi oldukça etkili olacaktır. Tatilde güzel bir sporla güne başlamak hem sizleri hem de
bağırsaklarınızı rahatlatacaktır. Yapılan son çalışmalarda da ikinci beyin olarak isimlendirilen
bağırsaklarımız bizlerin sadece sindirimini etkilememekte aynı zamanda da ruhsal durumunu ve
bağışıklık sistemini etkilemektedir.

Kısacası sağlıklı bir bağırsak sağlıklı bir beden demektir.

Bu yazı 2332 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER YAZILARI
» İŞLENMİŞ GIDALAR NEDEN DAHA FAZLA YEME HİSSİ UYANDIRIR?
» HANGİ VÜCUT TİPİNE SAHİPSİN?
» YILBAŞI AKŞAMI İÇİN ÖNERİLER
» GİZLİ KALORİLER
» HAMİLELİK DÖNEMİNDE BESLENME
» HAMİLELİKTE İDEAL KİLO ALIMI NE KADAR OLMALIDIR?
» ÇOCUKLARDA BESİN SEÇİCİLİĞİ
» KOLLAJEN
» KIRMIZI PANCAR
» FONKSİYONEL BESİN: KEFİR
Yazarın tüm yazıları >>>
E-Gazete
Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter