20 Ekim 2020 Salı
Bize Ulaşın
Künye
Lüleburgaz
Kırklareli
Edirne
Tekirdağ
Spor
Güncel Gündem
Resmi İlanlar
YAZARLAR
» son dakika haberler
Lüleburgaz 0°C
YAZAR DETAYI
Dyt. Yaren ÖZTEMEL
KARA MÜRVER
Yazı Tarihi: 13 Ekim 2020 Salı 06:37

Kakao'dan sonra en yüksek flavonoid içeriğine sahip olan kara mürver, bağışıklığımızın korunmasında oldukça etkili bir besindir. Yüksek oranda C vitamini içermesi nedeni ile alternatif tıpta grip, enfeksiyon gibi durumlarda kullanılmıştır.

Kullanım alanlarına bakıldığında taze meyvesi salatalarının içerisinde tüketilebildiği gibi, meyve suyu olarak da yapılabilmekte ayrıca çayları da sıklıkla tüketilmemektedir.

Kara mürver' in en önemli ve en dikkat edilmesi gereken özelliği ise tüketim miktarıdır. Fazla porsiyonlarda tüketildiğinde mide bulantısı, kusma, diyare gibi yan etkileri gözlenebilmektedir. Takviyelerinde ise yüksek kullanımda herhangi bir yan etki gözlenmemektedir. Özellikle mevsim geçişlerinde bağışıklığımızı yükseltmek ve C vitamini ile bedenimizi desteklemek için Kara mürver bizlerin sıklıkla önerdiği bir besin olmaktadır.

Tüm bu etkilerinin yanında beyaz kan hücrelerinin sayısını arttırmakta ayrıca idrar söktürücü olarak da kullanılmaktadır.

Haftaya daha farklı bir konu ile görüşmek üzere...

 

Bu yazı 619 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER YAZILARI
» BÖBREK HASTALIKLARINDA BESLENME
» KARA MÜRVER
» BUGÜN HİÇ DOYMUYORUM...
» MİGREN ATAKLARINDA BESLENME
» BOY UZATAN BESLENME ÖNERİLERİ
» DİYABETTE BALAYI DÖNEMİ
» D VİTAMİNİ DEPOSU BESİNLER
» SEYAHATA ÇIKARKEN BAĞIRSAK SAĞLIĞINIZI İHMAL ETMEYİN...
» SEZGİSEL YEME
» FİBROMİYALJİ HASTALARINA BESLENME ÖNERİLERİ
Yazarın tüm yazıları >>>
E-Gazete
Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter