29 Kasım 2020 Pazar
Bize Ulaşın
Künye
Lüleburgaz
Kırklareli
Edirne
Tekirdağ
Spor
Güncel Gündem
Resmi İlanlar
YAZARLAR
» son dakika haberler
Lüleburgaz 0°C
YAZAR DETAYI
Dyt. Yaren ÖZTEMEL
BİYOLOJİK YAŞIM 22,   METABOLİK YAŞIM 32...
Yazı Tarihi: 02 Kasım 2020 Pazartesi 06:27

Dış görünüşümüz ile değerlendirdiğimiz veya kimliğimizde yazan tarihe göre hesapladığımız yaşımıza biyolojik yaşımız diyorken beslenme şeklimize ve yaşam tarzımıza göre belirlenen bir yaş daha vardır ki buna metabolik yaşımız denmektedir.

Biyoloji yaşımızın hesaplanması kadar kolay hesaplanamayan ve birçok faktörden etkilenen metabolik yaşımızı bizler sadece vücut analiz cihazlarımız ile belirleyebiliyoruz. Bu cihazların nasıl hesapladığını merak ediyorsanız eğer hemen açıklıyorum;

Metabolik yaşımızı vücut analiz cihazlarımız vücut yağ, sıvı ve kas miktarınıza, bel çevresi yağlanmanıza, dinlenme kan basıncınıza göre belirlemektedir.

Gelen 10 danışanımdan 9 'unun metabolik yaşı biyolojik yaşından çok daha fazladır. Bu metabolik yaşı düşürmeniz için sizlere birkaç öneride bulunabilirim;

  • Hem yeterli miktarda hem de dengeli şekilde beslenmenizi düzenlemesiniz.
  • Her gün en az 45 dk yürüyüş yaparak hareketiniz arttırabilir belki de profesyonel kişilerden hizmet alarak kas kütlenizi arttırabilir bu süreçte de yağ kütlenizi normal sınırlara getirebilirsiniz.
  • Bol bol su tüketebilirsiniz. Unutmayı ki su sadece kilo vermeniz için içmenizi istediğimiz bir şey değildir. Su bedenimizin çok büyük bir kısmını oluşturmakta ve vücudumuzdaki sistemlerin çok daha sağlıklı bir şekilde ilerlemesine yardımcı olmaktadır.
  • Hem uyku sürenizi hem de uyku kalitenizi optimal seviyede tutmanız hormon düzeyleriniz için oldukça önemlidir.

 

Daha sağlıklı bir yaşamın beraberinde gelen daha genç bir metabolizma için harekete geçmeyi erteleme ... Unutma ki bu hayatta en değerli mirasın sağlığın...

 

 

Bu yazı 1264 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER YAZILARI
» ÇOCUKLARDA BESİN SEÇİCİLİĞİ
» KOLLAJEN
» KIRMIZI PANCAR
» FONKSİYONEL BESİN: KEFİR
» BİYOLOJİK YAŞIM 22,   METABOLİK YAŞIM 32...
» OKUL ÇAĞI ÇOCUK BESLENMESİ
» BÖBREK HASTALIKLARINDA BESLENME
» KARA MÜRVER
» BUGÜN HİÇ DOYMUYORUM...
» MİGREN ATAKLARINDA BESLENME
Yazarın tüm yazıları >>>
E-Gazete
Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter