30 Kasım 2020 Pazartesi
Bize Ulaşın
Künye
Lüleburgaz
Kırklareli
Edirne
Tekirdağ
Spor
Güncel Gündem
Resmi İlanlar
YAZARLAR
» son dakika haberler
Lüleburgaz 0°C
YAZAR DETAYI
Dyt. Yaren ÖZTEMEL
KIRMIZI PANCAR
Yazı Tarihi: 16 Kasım 2020 Pazartesi 07:33

Balığın yanında yemyeşil salatalarımızı renklendiren, soğuk kış gecelerinde ailecek hazırlanan sofraların sıcaklığı ile daha da lezzetlenen pancar, betalain içeriğine sahip olması ile anti inflamatuar bir besindir. Beta karoten ve folik asit açısından zengin olan pancar özellikle bağışıklığımızı güçlü tutmamız gereken bu dönemlerde salatalarımızdan ve yemeklerimizden eksik etmemiz gereken besinlerin arasındadır.

Zengin antioksidan içeriği ile kalp hastalıkları ve felç riskini azaltmakta, karaciğerin düzenli çalışmasını sağlayarak  LDL kolesterolün düşürülmesi yardımcı olmaktadır.

Pancara hem rengini hem de antioksidan özelliğini veren betalain karaciğerin detoksifiye etkisini arttırmaktadır. Kırmızı pancar özellikle havuç gibi sebzeler ve elma gibi meyveler ile karıştırıldığında alyuvar sayılarını arttırmakta bu da hipertansiyon üzerinde olumlu etkiler göstermektedir...

KIRMIZI SMOOTHİE TARİFİ;

  • Çeyrek nar
  • Yarım havuç
  • 1-2 dilim limon
  • Dereotu
  • Salatalık
  • 1-2 parça zencefil

 

Tüm bu malzemeleri blenderdan geçirip günde bir öğününüzde kırmızı smoothieye yer vererek bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz.

Sağlıklı günlerde görüşmek dileği ile...

 

Bu yazı 1330 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER YAZILARI
» ÇOCUKLARDA BESİN SEÇİCİLİĞİ
» KOLLAJEN
» KIRMIZI PANCAR
» FONKSİYONEL BESİN: KEFİR
» BİYOLOJİK YAŞIM 22,   METABOLİK YAŞIM 32...
» OKUL ÇAĞI ÇOCUK BESLENMESİ
» BÖBREK HASTALIKLARINDA BESLENME
» KARA MÜRVER
» BUGÜN HİÇ DOYMUYORUM...
» MİGREN ATAKLARINDA BESLENME
Yazarın tüm yazıları >>>
E-Gazete
Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter