YAZAR DETAYI
Dyt. Yaren ÖZTEMEL
![]() GİZLİ KALORİLER
Yazı Tarihi: 21 Aralık 2020 Pazartesi 07:56
EN-FİT BESLENME VE DİYET DANIŞMANLIĞI “Hiçbir şey yemiyorum ama bir türlü kilo veremiyorum”, “Yediğim sadece salata ama hep aynı kilodayım...” gibi benzer birçok konuşma ile karşılaşıyoruz. Burada birden fazla faktör etkili olurken ilk dikkat etiğimiz yer gerçekten neler yediğiniz. Detayı bir besin tüketim kağıdı aslında çok da az besin tüketmediğinizi bizlere gösteriyor. Gözünüzden kaçan bu önemli noktalardan birisi gizli kaloriler olabilir. Gizli Kalori Nedir ?
En önemli nokta ise tüm bunların aynı gün içerisinde tüketiliyor olması. “Sabah kahvaltımı smoothie” ile yaptım derken şeker bombası içtiğinizi, öğle yemeği yerine kahve tükettiğinizi düşünürken yiyebileceğiniz tabaklar dolusu bir yemekten daha fazla kalori aldığınızı, “Ara öğün yapacak vaktim yok” diyip şeker ilavesiz barlar tüketiyor ve akşam yemeğimizi salata ile tamamlarken de içerisine soslar, meyveler ilave ediyoruz... Tüm gün diyet yaptığınızı düşünüp kendinizi ödüllendirmek isterken de akşam film karşısında kontrolü gözden kaçırdığınız kuruyemişler yiyerek aslında tüm öğünlerimizde gizli kalorilere yer veriyor ve tartıda istediğiniz sonucu göremiyoruz... Porsiyon kontrolü ve besin seçiminin ne kadar önemli olduğunuzu sizlere hatırlatmak istiyorum... Haftaya yepyeni bir konu ile görüşmek üzere...
Bu yazı 1928 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER YAZILARI
» RAMAZANDA BESLENME ÖNERİLERİ
» KİLO VERMEK İÇİN HAZIR MISIN?
» SEBZE SEVMEYENLERDEN MİSİN?
» KAHVE TÜKETİMİ
» YEME SÜRESİ KİLOM ÜZERİNDE ETKİLİ Mİ?
» HER PAZARTESİ DİYETE BAŞLIYORUM...
» EKMEKTEN KAÇARKEN TATLIYA TUTULDUM!
» İŞLENMİŞ GIDALAR NEDEN DAHA FAZLA YEME HİSSİ UYANDIRIR?
» HANGİ VÜCUT TİPİNE SAHİPSİN?
» YILBAŞI AKŞAMI İÇİN ÖNERİLER
Yazarın tüm yazıları >>>
|
E-Gazete
![]() Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter
Tweets by GazeteGorunum |