25 Ocak 2021 Pazartesi
Bize Ulaşın
Künye
Lüleburgaz
Kırklareli
Edirne
Tekirdağ
Spor
Güncel Gündem
Resmi İlanlar
YAZARLAR
» son dakika haberler
Lüleburgaz 0°C
YAZAR DETAYI
Dyt. Yaren ÖZTEMEL
YILBAŞI AKŞAMI İÇİN ÖNERİLER
Yazı Tarihi: 28 Aralık 2020 Pazartesi 07:28

EN-FİT BESLENME VE DİYET DANIŞMANLIĞI DİYETİSYENİ

Sokaklar, mağazalar, marketler ışıl ışıl, yılbaşı motifleri ile süslü pencerelerden çocukların şarkıları sokakları doldururken herkes yeni yılın bol bol sağlık getirmesini dilerken bu yıl sadece çekirdek ailemiz ile kutlayacağımız yılbaşı sofralarında sağlıklı besinler kadar yılda belki de birkaç kez yiyeceğimiz yemekler yer alacaktır. Akşam üzeri hazırlanmaya başlayan sofralarda saatlerce oturulmakta belki 2020'in kritiği yapılmakta belki de 2021' in hayalleri konuşulmakta anlamadan saatler 00:00'ı göstermektedir. Yemekler dışında şekil şekil hazırlanan kurabiyeler, her çeşit meyvenin olduğu renkli tabaklar ve kuruyemişler ile 2021' i karşılamanın heyecanını hissediyoruz. Sadece akşam ile kalmayıp 2021' in ilk sabahında erkenden kalkıp hazırlanmış, burnunuza gelen hamur kokuları ile uyandığınız kahvaltılar ile devam eden 2021 kutlamalarında akşama doğru kilolar düşünülmeye başlanıyor. İşte sizlere bu sırada birkaç önemli öneride bulunacağım...

 

  • Bol bol su içmeyi ihmal etmiyoruz.
  • Bitki çayı tüketimimize dikkat ediyoruz.
  • Yemeklerimizin yanında bol bol salatamızı tüketiyoruz. Posa miktarınızı arttırarak tokluk süremizin uzamasını sağlıyoruz.
  • Yemeklerimizde her çeşitten tadarken porsiyon kontrolünü elden bırakmıyoruz.
  • Öğünlerinizde sıvı besinlere yer vermeniz sizlere oldukça faydalı olacaktır.
  • Alkol kullanırken tercihinizin şaraptan yana olması tercihimiz iken, karaciğerinizi için miktarlarına dikkat edilmesiniz önermekteyiz. Alkol almayan kişilerin ise sindirimi kolaylaştırdığı için şalgam tüketmelerini önerebilirim.

 

Bir de sizlere ufak bir önerim daha var, 1 Ocak sabahı tartılmayalım…

Sağlıklı, huzurlu, sevdiklerimizle birlikte geçireceğimiz bir yıl olması dileği ile...

 

 

 

Bu yazı 1955 defa okunmuştur.
YORUMLAR
DİĞER YAZILARI
» İŞLENMİŞ GIDALAR NEDEN DAHA FAZLA YEME HİSSİ UYANDIRIR?
» HANGİ VÜCUT TİPİNE SAHİPSİN?
» YILBAŞI AKŞAMI İÇİN ÖNERİLER
» GİZLİ KALORİLER
» HAMİLELİK DÖNEMİNDE BESLENME
» HAMİLELİKTE İDEAL KİLO ALIMI NE KADAR OLMALIDIR?
» ÇOCUKLARDA BESİN SEÇİCİLİĞİ
» KOLLAJEN
» KIRMIZI PANCAR
» FONKSİYONEL BESİN: KEFİR
Yazarın tüm yazıları >>>
E-Gazete
Yazarlar
Anket
Hava Durumu
Facebook
Twitter