EN-FİT BESLENME VE DİYET DANIŞMANLIĞI DİYETİSYENİ

Sokaklar, mağazalar, marketler ışıl ışıl, yılbaşı motifleri ile süslü pencerelerden çocukların şarkıları sokakları doldururken herkes yeni yılın bol bol sağlık getirmesini dilerken bu yıl sadece çekirdek ailemiz ile kutlayacağımız yılbaşı sofralarında sağlıklı besinler kadar yılda belki de birkaç kez yiyeceğimiz yemekler yer alacaktır. Akşam üzeri hazırlanmaya başlayan sofralarda saatlerce oturulmakta belki 2020'in kritiği yapılmakta belki de 2021' in hayalleri konuşulmakta anlamadan saatler 00:00'ı göstermektedir. Yemekler dışında şekil şekil hazırlanan kurabiyeler, her çeşit meyvenin olduğu renkli tabaklar ve kuruyemişler ile 2021' i karşılamanın heyecanını hissediyoruz. Sadece akşam ile kalmayıp 2021' in ilk sabahında erkenden kalkıp hazırlanmış, burnunuza gelen hamur kokuları ile uyandığınız kahvaltılar ile devam eden 2021 kutlamalarında akşama doğru kilolar düşünülmeye başlanıyor. İşte sizlere bu sırada birkaç önemli öneride bulunacağım...

• Bol bol su içmeyi ihmal etmiyoruz.
• Bitki çayı tüketimimize dikkat ediyoruz.
• Yemeklerimizin yanında bol bol salatamızı tüketiyoruz. Posa miktarınızı arttırarak tokluk süremizin uzamasını sağlıyoruz.
• Yemeklerimizde her çeşitten tadarken porsiyon kontrolünü elden bırakmıyoruz.
• Öğünlerinizde sıvı besinlere yer vermeniz sizlere oldukça faydalı olacaktır.
• Alkol kullanırken tercihinizin şaraptan yana olması tercihimiz iken, karaciğerinizi için miktarlarına dikkat edilmesiniz önermekteyiz. Alkol almayan kişilerin ise sindirimi kolaylaştırdığı için şalgam tüketmelerini önerebilirim.

Bir de sizlere ufak bir önerim daha var, 1 Ocak sabahı tartılmayalım…

Sağlıklı, huzurlu, sevdiklerimizle birlikte geçireceğimiz bir yıl olması dileği ile...

• Anasayfa
• Fotoğraf Galerisi
• Video Galerisi
• Köşe Yazarları

• Nöbetçi Eczaneler
• Hava Durumu
• Künye
• İletişim

• RSS Aboneliği
• Facebook
• Twitter
• Uçaneller Kuklaevi
• Davetiyenin Adresi
• İN.ADINA Ofset