Hormon düzensizliği, iş veya ev değişikliği gibi bir çok faktör kilo almamıza sebep olurken kilo verme sürecinde de hormonlardaki düzensizlik ve duygusal durum etkilidir. Yapılan araştırmalara çerçevesinde birkaç soru ile kilo vermek için hazır mıyız hep birlikte öğreneceğiz.

• Yeme alışkanlıklarımda ve fiziksel aktivitemde kalıcı değişiklikler yapmak hem şu anki kilonuzun ideal değerlere ulaşmasında hem de bundan sonraki kilonuzu koruma oldukça etkili olacağını farkında olmalısınız. Kamp şeklinde olan 2-3 ay süren yaşam tarzı değişiklikleriniz alacağınız sonuçta kısa süreli farklılıklar görmenizi sağlayacaktır. Beslenmenizi ve aktivite planlarınızı oluştururken sürekli yapabileceğiniz ve keyif alabileceğiz değişimleri oluşturmalısınız.
• Çok fazla ve hızlı bir şekilde kilo vermek sizleri mutlu eden bir konu olmamalıdır. Bu süreçte önemli olan nokta bir önceki haftanıza baktığınızda sağlığınız için doğru olmayan bir davranışı değiştirmenizdir.
• Hızlı kilo vermek bir başarı değildir. Gerçek başarı sağlığınız için attığınız bir adımdır.
• Başkasının söylemleri sizi rahatsız ettiği için değil, siz istediğiniz için kilo vermelisiniz.
• Diyet yapabilmek için tek ihtiyacınız olan şey uzmanından neler yapmanız gerektiğini öğrenmek olacaktır, sizleri her saniye gözlemleyen birisine ihtiyacınız yok, tek ihtiyacınız olan şey kendinize güvenmek.
• Stres seviyenizin yüksek olduğunu bir zamanda diyete başlamak stresi seviyenizi daha da tetikleyebilir. Stres durumunuzu dikkatli bir şekilde değerlendirdikten sonra programa başlamanız çok daha etkili olacaktır.

Eğer yukarıda yer alan maddelerin büyük bir çoğunluğuna katılıyor ve onaylıyor iseniz diyete başlamak için doğru bir zaman.

Yukarıda yer alan maddelerden sadece 2-3 tanesini onaylıyorsanız, diyete başlamak için nedenlerinizi ve yaklaşımlarınızı gözden geçirebilir ve bir profesyonelden öneri olabilirsiniz.

• Anasayfa
• Fotoğraf Galerisi
• Video Galerisi
• Köşe Yazarları

• Nöbetçi Eczaneler
• Hava Durumu
• Künye
• İletişim

• RSS Aboneliği
• Facebook
• Twitter
• Uçaneller Kuklaevi
• Davetiyenin Adresi
• İN.ADINA Ofset